出産後の骨盤矯正

妊娠すると「リラキシン」というホルモンが分泌され、
妊娠が進むにつれ骨盤は大きく開いていき、出産時には
最大限にまで開きます。

お腹が日増しに大きくなることは見た目にも明らかですが、
そのお腹を支えている骨盤も大きく開いていっていると
いう事を、意識する人は少ないのではないでしょうか。

同じように出産後、身体の回復を図ることが大切な事は
誰もが知っていますが、骨盤の矯正が大切な事を知って
いる方は少ないと思います。

妊娠出産によって広がった骨盤は、出産後2ヶ月程の間には、
妊娠前の状態まで戻さなくてはいけないと言われています。

しかしほとんどの場合、出産直後は、運動不足等の理由で
骨盤の周辺の筋肉量は低下しています。

骨盤の状態を元に戻すためには、これらの筋肉を、なるべく
早い時期に戻していく必要があります。

骨盤が広がったままの状態が長く続くと、広がった骨盤内に
内臓が落ち込んだり、筋肉の減った骨盤周りに皮下脂肪が
付きやすくなったりします。

また、骨盤の歪みは自律神経の正常な働きを妨げる事になり、
ホルモンの正常な分泌も阻害されます。それが、イライラや
不安、不眠などの育児ノイローゼの原因になる場合もあります。

出産後の骨盤ダイエットは、骨盤周辺の筋肉をつける役割も
果たします。妊娠中に変化した体型を戻すことにも有効ですが、
単なるダイエットとしてだけでなく、出産後の心身の安定にも
効果があると言われています。