骨盤の歪みをチェックしよう

日常生活の些細なことが、骨盤の歪みの原因になります。
また、日常の小さな悩みも、骨盤の歪みが原因になって
いることが多くあります。

まず、骨盤ダイエットを始める前に、骨盤の状態を確認
してみましょう。

次の３０のチェックポイントに当てはまるものはありますか？

　★仕事中は長時間同じ姿勢でいる
　★1日中パソコンの操作をしている
　★イスに座る時はいつも足を組んでいる
　★いつも同じ肩にバッグを掛けたり、持ったりする
　★片側で噛む癖がある

　★靴は外側が減る
　★ヒールの高い靴を履くことが多い
　★片足に重心をかけて立つことが多い
　★鏡でみると、左右の肩の高さが違う
　★腰の骨の高さが違う

　★ヒップが大きく、横に広がっている
　★下半身が太りやすい
　★下半身に比べ、上半身が痩せている
　★お尻がたれている
　★下腹がポッコリと出ている

　★両足をそろえて立つとヒザがくっつかない
　★頬杖をつく癖がある
　★猫背である
　★仰向けに寝ることができない
　★間食が多い

　★夕食は遅くなることが多い（夜９時以降）
　★運動はほとんどしない
　★スカートが回ってしまうことが多い
　★何もないところでつまずくことが多い
　★写真を撮るとき、まっすぐ前を見るように
　　言われることが多い

　★横座りをすることが多い
　★生理痛がひどい
　★肩こりや腰痛がある
　★冷え性や脚のむくみがある
　★天気が崩れると首や肩が痛くなる

当てはまる項目が、５個以下の方は骨盤の歪みは
それほど見られないようです。

１６個以上の方は、自覚症状がなくても、歪みが
危機的である可能性が大きくなります。

無理な矯正はかえって悪化させる場合もありますので、
骨盤ダイエットを始める前に、一度医師・専門家に
ご相談する事をお勧めします。