骨盤の歪みのチェック方法

骨盤たたきダイエットを行う前に、ご自分の骨盤の
歪みをチェックしてみましょう。

1．床に、横５０ｃｍＸ縦３０ｃｍの長方形を描きます。
2．横幅の中央に縦線を入れ、その線をまたいで立ちます。

3．目を閉じて、ゆっくりと５０回、足踏みをします。
4．足踏みが終わったら、目を開けて自分の足の位置を
　 確認します。

足の位置によって、自分の骨盤がどう歪んでいるのか
がわかります。歪み方によって太り方のタイプも異なり、
ダイエット方法や、集中してダイエットを行ないたい
箇所も異なってきます。

【右か左回りの回転していた場合＝太もも】
右に回転していた方は右に、左に回転していた方は
左へと、骨盤がねじれています。
水太りタイプで、下半身が太りやすくなります。

足が長方形の枠からはみ出ていた場合は、前後や
左右の骨盤のずれもあります。
骨盤矯正ポーズは、【腰ひねり】になります。

【右か左にずれていた場合＝ウエスト】
骨盤が左右ともずれて、左右の高さが違っています。
また、肩やお尻も左右どちらかが下がっています。

ウエストのくびれのない、ずん胴太りのタイプが
多くなります。
骨盤矯正ポーズは、【腰左右倒し】になります。

【前か後ろにずれていた場合＝下腹部】
骨盤が前後にずれています。前後のずれは、
骨盤を開いた状態にさせ、内臓が下がります。

そのため、下腹がポッコリと出てしまうことが
多くなります。
骨盤矯正ポーズは、【背中のばし】になります。