筋肉とリバウンド

くびれを作る為にダイエットをする事になりますが
一番厄介な問題はリバウンドです。くびれを作った後に
リバウンドしないような方法を知っておく必要があります

リバウンド防止は食事制限をする事で身体が栄養をより
欲するような体質になり、吸収力を高めてしまう点が挙げられます。
ダイエット後に甘い物や脂肪分の多い物を食べると
通常以上に太りやすくなるのです。

食事制限に限らず、体重が5％減以上になると起こります
一番怖いのは、必要な筋肉が落ちるという点です
ダイエットを運動ではなく食事制限のみで行う場合
脂肪だけではなく筋力も落ちてしまいます。

この状態は、非常にリバウンドを生む大きな要素となります。
人間は、筋肉の量に比例してエネルギーを消費します。
筋肉が少なくなると、エネルギーが消費されにくくなります。

なので高カロリーの食べ物を食べても、その後
カロリーが消費されない身体になってしまっているのです
ですので無茶なやり方はやめましょう