フラダンスで骨盤ダイエット

フラダンスは、ハワイの伝統音楽にあわせて踊るダンスの
ことですが、独特の腰の振り方は、踊ったことのないに人に
でもおなじみだと思います。

実は、フラダンスは「ハワイアンダイエット」と呼ばれて
いるほど、その腰の振り方にダイエット効果があるとされ、
ダイエット目的で習いに行かれている方も多いそうです。

フラダンスは、優雅にゆったりと踊り、激しい動きを
繰り返しているわけではありません。

フラダンスダンサーの足元を見てみると、常に様々な
パターンのステップを踏んでいることがわかります。
背筋はまっすぐに伸びていますが、スカートの中の膝は
ずっと曲げた状態で踊っています。

想像以上に下半身の筋肉を使っているわけです。
同時に、顔の表情だけでなく、指先や腕全体を使って
曲の内容を表現していきますので、足の先から顔の筋肉
までを使う全身運動になります。

有酸素運動でもありますので、ダイエット効果はより
高くなります。

加えて、フラダンスは骨盤の歪み矯正の効果もあります。
フラダンスの腰の動かし方は、骨盤の周りの筋肉と、
背中の筋肉と大腿部の筋肉に繋がる筋肉を調整して、
バランスを整えていきます。