くびれの前に姿勢を見直そう

くびれを作り出す為には正しい姿勢を意識しておかなければいけません
先にダイエットの方法を知り、それを実践してしまうと
結局その後、直ぐにリバウンドでせっかくの努力が
無駄になる可能性が高いからです

リバウンドしない為の予防は、正しい姿勢にあります。
寝る時や、授乳の時、リラックスしている時の姿勢
普段歩いているいる時の姿勢が重要ですね。

この様な姿勢は、長時間キープする事が多い訳です。
つまり、身体のつくりそのものに影響を与えてしまいます
家に帰って夕食を食べて、後片付けも終わり、後はテレビを
見ながらゆっくり過ごす、という時間帯になったとします。

テレビを見る姿勢に注目してみてください。
正座して見るという人はあまりいないでしょう。
ソファーや座椅子に身体を預けて、リラックスした状態で
過ごす人が多いのではないでしょうか。

横座りをしたり、あぐらをかいたり、寝転がって
肘を突いたりしながらテレビを見るというのは良くありません。
体型のバランスが崩れ、筋力にムラが生まれます。
脂肪燃焼の効率が悪くなり、腰回りに肉がついてしまいやすい
体質になってしまうのです。

普段の姿勢は、中々矯正する意識がありません
しっかりと意識を持ち、これに慣れてしまう事が大切です
くびれダイエットの前に姿勢を普段から意識しましょう