横腹のむくみ

腰周りは厄介な問題がいくつかあります。
むくみもその１つです。くびれを作っても
腰周りがむくんでしまった場合くびれも台無しです

むくみというのはダイエットを行う上で天敵です
原因は塩分摂取量が多い事が挙げられます
塩分はミネラルなど身体に良い成分も
多数含まれているのですが摂取のし過ぎは悪影響です
ミネラル不足もむくみの要因となります。

カリウムやカルシウム、マグネシウムといった成分が
不足するとむくみが発生するようです。
血行不良やリンパの循環の悪さもあります

血行などは仕事がきつい場合、デスクワークで同じ体勢のまま
長時間仕事をすると、よく起こる現象ですね。
ストレスも１つのむくみの要因と言われています。

もちろん、運動不足も大きな要因です。
新陳代謝が低下し、血行不良や
リンパの流れを悪くするからです

一見、これだけの原因を防ぐのは難しいように思えますが
簡単に出来る事は、実際に規則正しい生活をするだけです
夜更かしせず、早起きし、栄養のある物を食べ
仕事は適度に休憩を挟み、ストレスを適時発散する。
これだけで、ほとんど予防できる事です

普段の私生活を今よりも意識して過ごしましょう！